健康丨手脚冰凉的人有救了！这几招让你暖和一整个秋冬！

冬季未到

手脚先凉

是不是有很多人都和小编有一样的烦恼

常常手脚冰凉，怎么暖都暖不热

其实这是身体给我们的一个信号

你处于亚健康状态了！

五类人易患手脚冰凉

第一类：体型过于瘦小

这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

第二类：低血糖或低血压

食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

第三类：压力过大

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

第四类：衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

第五类：天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。

手脚冰冷对身体有什么危害？

脚底是人体血气循环的末端

如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里

血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病

对女性而言

手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕

女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒

长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤

而且冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态

在这寒冷的秋冬季

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