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喝咖啡提神需要有度 喝法不当反而伤害身体


咖啡现在成为了很多人喜爱的饮品,几乎每天都会喝上咖啡。因为现在上班族经常会过上加班的日子,此时咖啡是必不可缺的,因为咖啡不但可以提神,咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,所以深受上班族的喜爱。咖啡对身体的好处多于坏处,但千万不要因此就痛快畅饮,否则身体可是会抗议的。

咖啡对身体的副作用

1、心脏

咖啡因以两种方式作用于心脏:除了影响调节心血管系统的大脑中枢,也直接对心脏产生作用。高剂量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分钟增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暂心律不齐。因此,适度饮用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的饮品,不会大幅提高心脏疾病风险,但超过这个剂量可能会增加患心肌梗死的风险。

2、肾脏

早上喝咖啡后爱上厕所,是许多人经常遇到的事。这是因为咖啡因会影响肾脏的腺苷受体,起到类似利尿剂的作用。咖啡因也可能减缓大脑释放一种减少尿液生成的抗利尿激素。

3、消化系统

咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡因的饮品,会导致胃病。

4、呼吸系统

咖啡因及类似药物对于呼吸有两种影响,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使气管周围的平滑肌放松,因而使气管扩张,增加呼吸量。但咖啡因不可以作为药物用于临床来治疗哮喘。

咖啡虽好,喝多了对身体有影响。近几年还有喝咖啡导致记忆力短时间丢失的案例。尽管这只是个案,但是咖啡还是少喝为妙。



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