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正确的喝咖啡方式，大家掌握起来金科美是李惠利医院的营养科主任副主任营养师。她从营养学角度，给大家说了几条关于咖啡的知识。 一般情况下，健康人每天所喝的咖啡最好不要超过300毫升。 咖啡如果摄入过量，不但会诱发心脏病，还会刺激胃黏膜，引起胃部不适，长期过量摄入咖啡因，可能会引起骨质疏松、女性受孕率低等问题。 多喝咖啡能提神，但不会让你有灵感。 为了达到提神效果，有人会连喝几杯咖啡。其实咖啡因过量，大脑皮层会活跃过度，进入疲劳状态，所以即使他是清醒的，思维也比较机械，很难有创造性思维能力。 速溶咖啡最好少喝。 因为方便，不少人习惯喝速溶咖啡。速溶咖啡里面含有植脂末，这是一种反式脂肪酸，长期饮用会增加心脑血管疾病的发病几率，另外，速溶咖啡里含有糖、伴侣等，热量很高，不利健康。 相比之下，选择轻咖、苦咖，喝的时候少加一些糖跟奶，是更健康的选择。 免责声明：杭州酷德教育官网转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任，仅供读者参阅！ |
