困了，请不要喝咖啡

      刘丹:心理学博士,清华大学心理咨询中心临床督导。从事家庭治疗七年,擅长青少年心理咨询与家庭治疗。曾接受首期中德高级心理师连续培训项目。
      我没有看到过有哪条狗愁眉苦脸地不想当狗的，但我的的确确看到过“不想当人”的人。我自己曾经就是这样的一个人。高中，在食堂吃饭。中午快下课时，有人就“无意”地敲响饭盆。老师一说下课，立刻就有人冲出教室，飞奔到食堂。我呢，看着那些为了吃饭全然不顾风度的人，便放慢脚步，和挤作一团“抢饭”的人保持着适当的距离，以便别人一眼就可以看出我和“他们”不是“一类人”。现在回想起来，我不想让别人看出我有吃饭的需要，不就是自己不太想当人嘛！
      做了心理医生，有机会了解到更多奇特的人，才知道有些人比我的追求更高！他们可以更有风度地把吃进去的大量东西都吐出来，或者干脆很少吃，有些人甚至可以把自己饿死。还有些人看起来是在吃饭，实际上跟没吃差不多。比如，有人一边吃饭一边看电视或看报；有人成箱成箱地买“康师傅”，顿顿都是开水泡面；还有人一到吃饭的时候，就训斥孩子，自己肝火上升、食欲全消不说，还让孩子餐餐吃饭“味同嚼蜡”。咱们祖先在饮食上，最讲究“色香味”俱全，可是这些人吃饭，等于直接把蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素倒入肠胃，眼睛鼻子舌头全部失业。不愿为人的做法，令人叹为观止！
      另外一些人，是追求不睡觉！年轻人虽想尽办法不睡，但通常也熬不过两三点。于是白天总有抑制不住的困倦。这时他们就喝杯咖啡提神，把困倦赶走。雀巢咖啡能发大财，全都是因为世界上有这些困了也坚决不睡的白领！
      据统计，患有睡眠疾病的人在世界各国的比例都很高。目前我国有20%～30％的国民患有不同程度的睡眠疾病。德国、瑞典、爱尔兰及比利时国家的调查显示，严重失眠者占人口的4%～9%，英国和法国分别为22%和16.8%。而美国流行病学调查的结果显示， 将近1/3的美国人有睡眠问题。
      研究人员还发现，现代人的睡眠时间与受教育程度成反比。文化越高的人睡得越少。对上海2万人进行的一项调查发现，超过70%的上海人入睡有困难，近1/4的人不得不依赖安眠药。而对北京人做的调查结果是，与20年前相比，北京市民平均每天少睡25分钟。照此推算，在不远的将来，一部分“先行者”，率先进入到“困死也不睡”的境界，也不是没有可能。
      我强烈希望人们“困了不要喝咖啡”，并不是想提倡什么“按时睡觉”的“健康生活”理念。历史车轮滚滚向前，睡眠缩短已经是“人类进步”的重要标志——也是人类生而为人、不懈努力地不把自己当人、最后成为超人或者别的什么东西的重要标志。
      我说“困了不要喝咖啡”，是不想毁掉咖啡的味道！每天在办公室里，闻着同事们速溶咖啡的味道，我没有办法不把咖啡和疲劳、疲惫、疲乏、疲倦等词汇联系在一起。而在我记忆深处，咖啡的味道，是慵懒的、是晒着太阳的、是和朋友分享的，或者，咖啡的味道，就是浓浓的、深深的、幸福的味道。
      所以，拜托！困了，请不要喝咖啡