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全封闭环境易增疲劳感 一味依赖咖啡提神不可取
3月7日消息：近来天气转暖，不少办公室人群上班时困意连连，在午后阳光下更是频频犯困。市中医失眠症医疗协作中心副主任、市中医文献馆中医临床经验研究室主任施明主任医师说，除了气温回暖，青年男女白天嗜睡的原因还与封闭的工作坏境及不当的作息时间安排等有关，此外，要当心“困”的背后可能暗藏心脏病、糖尿病等疾病隐患。 施明分析说，由于气温显著提升，促进人体血液循环，导致大脑供氧量减少，使人们产生疲倦现象，一般在三月中下旬将显现春困的高发期。但如果已经睡了很久还是犯困，而且越来越贪睡，这时就要引起注意了，可能身体在用“困”这个信号传递着某种疾病的隐患，像睡眠性呼吸障碍、心脏病、糖尿病等。 针对上班或上课经常犯困的青年人，施明建议，如果是在全封闭的环境中工作或学习，会增强人体疲劳感，应保持室内空气流动，注意通风；如果在工作时困意袭来，可先到户外透透气、散散步，放松心情；如果实在抵挡不住困意，最好先午睡一会，但时间上不宜超过一小时，否则反而对身体不利。 有些人倾向于依赖咖啡来抵挡困意，咖啡因确实是有提神的作用，但对于体质湿热的人容易出现舌苔黏，并不适合多喝咖啡。还有一些有消化系统疾病的人也不适宜。相对而言，工作时泡上一杯玫瑰花或月季花茶，则有助于减轻疲乏感。
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