|
连续几天睡眠不足，咖啡就无效了 !
一项新的美国军事研究表明，咖啡因提高机敏程度或脑力水平的效果在连续几天睡眠不足的情况下就会消失。 沃尔特雷德军事研究所的科学家、文章第一作者Tracy Jill Doty博士称，这些结果非常重要，因为是一种应用广泛的对抗睡眠不足导致的能力下降的兴奋剂。研究的数据显示，日常的咖啡因剂量是不足以对抗连续几天睡眠不足导致的能力下降的。 研究涉及了48名健康的志愿者，限制参与者的睡眠连续5天，每天不得超过5小时。参与者每天服用2次200mg咖啡因或无活性的安慰剂（平均每杯咖啡含咖啡因95mg）。此外，志愿者清醒时每小时都要完成脑力技能测试。 开始几天，服用咖啡因的志愿者的测试结果要好于服用安慰剂的志愿者。但是，在连续睡眠不足的后几天，情况就不是这样了。 Doty称，我们很惊奇地发现，开始时，每天2次200mg的咖啡因提高脑力的效果在连续3晚睡眠不足后就消失了。 据美国疾病控制与预防中心推荐，成年人每晚应保证7到8小时的睡眠。这一发现已经发表在在线版的《睡眠》杂志上，还将在本周召开的联合专业睡眠协会会议上发布。 免责声明：杭州酷德教育官网转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任，仅供读者参阅！ |
