|
告诉你几种常见饼干的营养真相吃货们平时都爱吃什么饼干呢?有苏打饼干、夹心饼干、曲奇饼干等等。为什么会喜欢这些饼干呢?那当然是好吃啦!好吃归好吃,对这些饼干的营养价值你又知道多少呢?下面,焙友之家小编就给大家简单介绍一下吧! 苏打饼干:纤维素很低,B族维生素消失殆尽 苏打饼干含糖、含油较少,又加入了酵母,具有发酵制品特有香味,往往被认为是饼干里最有营养的,也被很多人当作早餐。但事实并非如此,为让饼干达到起层效果会添加小苏打,小苏打会减少面粉中的B族维生素,甚至会使之消失殆尽。 曲奇饼干:高糖、高油脂、低蛋白质 曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!较酥脆的曲奇饼干选择的原料是 低筋粉 ,也就是蛋白质比较少的小麦粉,这种饼干还不如馒头的蛋白质高。 威化饼干:热量高,结构密度低,吃多了不易察觉 与其他饼干不同的是,威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料,比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高,平均每一块60卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。 夹心饼干: 心 是添加剂合成,没有水果原料 夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。夹心饼干里的 心 为追求味道和颜色会使用添加剂,一般是香精和色素,很少真正添加什么水果原料,虽然添加剂不一定有害,但不会带来营养,可能还不如单纯的饼干好。 全麦饼干:提高了营养同时也提高了油脂量 纤维素含量较高的全麦饼干,因为纤维素口感较差,为弥补口感,生产商往往会在饼干里加入很多油,导致油脂含量较高。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料,在配料表里排名倒数几位,那可能不是真正的谷物饼干。 韧性饼干:油脂较少 韧性饼干相对其他饼干油脂较少。高档韧性饼干多加鸡蛋和砂糖,营养有所提升,口感也会更好。 酥性饼干:有营养成分,但油脂较多 酥性饼干相对普通的韧性饼干营养有所提升,一般要添加适量的辅料,例如乳制品、蛋品、蜂蜜等营养物质,但油脂较多。 压缩饼干:质地较密,耐饿 压缩饼干特别适合作为旅行、航海、登山时的储存食品。虽然同样是面粉制作的饼干,但是因为质地比较紧密,使用膨化剂使其含水量降低,而且不易吸水,使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多,所以使其更加耐饿。 怎么样,长见识了吧?其实追求美味和健康同时并举,是无可厚非的,但是很多时候是 鱼和熊掌不可兼得 ,再好吃的东西也要适度,正所谓过犹不及就是这个道理!饼干虽好,可不要贪吃哦! 更多资讯: 》》》可以吃的杯子蛋糕纸托 要美味,也要环保! 》》》主体不同 快乐一样的童趣咖啡屋 责任编辑:zpk 免责声明:杭州酷德教育官网转载上述内容,对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任,仅供读者参阅! |