Fashion时刻：吃奶酪助减肥！

很多人都认为奶酪的卡路里很高。有很多女性在减肥时很注意控制奶酪的量。但实际上，只要稍微多下点功夫，奶酪也可以成为你的减肥之友哦。不相信?好吧，虽然小编从不妄言，但为了证明自己，还是给你们说明一下吧!吃奶酪助减肥的五个优点。

1.很难感觉到肚子饿

不管你有多喜欢奶酪，也很难吃到和米饭、配菜、肉、鱼相同的量。确实相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的摄取量只要一点点就能满足人的需要。只要少量的奶酪就可摄取到人身体所需的类脂。因此，奶酪具有只要吃一点就会给人以饱腹感的特征，就可以避免你的狂吃行为，节食是减肥的第一步，这句话大家都认同吧。

2.减轻烦躁，缓解压力

奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力，让你保持好心情，心情愉快对正在减肥阶段的人也是很重要的哦，很多想减肥的人口头禅就是：心情不好就想吃!吃过之后就是后悔啊!还是吃奶酪靠谱哦。

3.补给减肥时必须的营养素

减肥时不只是容易缺钙。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。可以说是健康减肥最理想的选择。

4.奶酪的高蛋白质可加快人体代谢

奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，考虑到食用的量，奶酪就有只要吃一点就可以的优点哦。

5.很适合作为额外的加餐

加餐不利于减肥，往往会在减肥时被禁止。但是，忍受饥饿，会给人带来压力。其实，这个时候可以吃一点低卡路里的奶酪。推荐大家可以选择脱脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的类脂可以给你带来饱腹感。

怎么样?这样一来，大家在减肥时就再也不用对奶酪避而远之了。稍微将奶酪也带入你的节食生活中，可以给你一个没有饥饿感，不会感觉到烦躁的健康的减肥生活哦。不要太感谢小编啦，有空多来焙友之家看看健康养生的美食吧!既能满足味觉，又不耽误减肥，这可是一举两得哦哦!

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责任编辑：wml