吃蛋糕，既要享受与享瘦

       吃？不吃？不不，吃了就胖了。不不，放过这么美的蛋糕人生肯定会有遗憾的。这是小编面对甜品时的纠结心理活动。相信大家也是这样，我们要如果享受又享瘦地吃蛋糕呢。跟小编一起看看吧~

        小编也发现很少看到做蛋糕的师傅是大胖子的，如果你不信，远的不说看看你周边蛋糕的从业人员，有几个是胖子的？也许有人会说：做哪行不爱哪行，做蛋糕的很少吃蛋糕。说这话的肯定是对厨师不了解的，几乎没有厨师不爱美食的，虽然他们天天面对美食，只是厨师们更会吃、更懂得什么时候吃而已。而好吃的蛋糕，当然也是厨师们必不可少的饭后甜品了。

那么如何常吃蛋糕而不长肥呢？此问题仅针对蛋糕控们而言，对于一年只有生日才吃上一两次蛋糕的人来说，根本没必要有这方面的担心了。那么蛋糕控们请继续看下去：

1、不要将蛋糕当饭吃，更不要空腹吃蛋糕了

因为空腹的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像酸奶、水果或苏打饼干之类的。

2、高热量甜点饭后吃

高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不会吃太多。 最好是下午四点钟左右吃，这样由于蛋糕中的糖分会给你带来饱胀感，这样你对晚餐的需要就不那么迫切了，说不定还有助于减肥哦！（这点因人而异）》》教你蛋糕房营销实战经验，引爆客流量，点我进入焙友商学院！

3、严禁甜点当宵夜

晚餐之后，身体对热量的吸收就很明显了，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

4、慢慢吃、专心吃

点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有一定帮助。

5、配合活动量

活动少的时候，甜点自然也要少吃。比如放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以稍微地慰劳自己一下！

6、累的时候不要吃甜点

甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉！

蛋糕控们请牢记以上几条，好好的享受蛋糕给你带来的快乐吧！从此不必担心吃蛋糕会长胖，像一个蛋糕大厨那样享受又享瘦吧！

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责任编辑：Gyy