贴膘季节 巧克力的美味享“瘦”

秋冬季节是贴膘的季节哈，各位美眉们都有什么好的预防办法呢？尤其是那些香浓丝滑的巧克力，是不是为了保持身材要忍痛割爱呢？焙友之家小编今天给大家带来了好消息哦，吃巧克力也可以是一种享 瘦 呢！

都知道在巧克力中，黑巧克力的脂肪含量和热量是最低的，而且还可以预防胆固醇和心脏病，是一种可以减肥的巧克力哦！

一.黑巧克力能减肥的秘密

黑巧克力(每100克含有热量516千卡，5.9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素)最好是可可含量75%的巧克力或乳质含量少于12%的巧克力。

黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

二.食用巧克力的诀窍

1.一举两得，把巧克力用微波炉加热成糊状以后用水果蘸吃。比如草莓。降洗净晾干的草莓蘸上巧克力，美味无比!

2..每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量。

3..选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。最好的巧克力豆是Criollo。

这样，就可以既享受美味的巧克力，又可以保持魔鬼身材了哦！对了，现在市场上的巧克力好像是有点供不应求呢，价格也翻涨了好几倍，心疼钱的话，可以来我们的焙企通商城哦，同样有着种类繁多的巧克力在等着你呢，而且很实惠哦！

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