雾霾下的我们别忘清肺

刚刚又有人贴出了一组让人痛心的照片，郑州的和帝都一样，雾霾成了常态。哎，碧水蓝天我们都很少见了，子子孙孙们怎么办？爱护环境，大家能做多少就做多少，珍惜生命，健康饮食。好好不见，蓝蓝的天，白白的云。分享几个清肺的食物，活在雾霾底下的我们，加油！

养肺食物推荐：雪梨

雪梨：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。性略寒，可生津润燥、清热化痰。

养肺食物推荐：百合

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙（Ca）、磷（P）、铁（Fe）、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，比如：秋水仙碱等多种生物碱。百合里的生物碱具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人群非常有益。

养肺食物推荐：山药

山药含有大量淀粉和蛋白质，此外还含有维生素、脂肪、胆碱等成分及碘、无机盐、钙（Ca）、磷（P）、铁（Fe）等人体不可缺少的微量元素。此外，山药含一种多糖蛋白质混合物 黏蛋白，黏蛋白对人体具有特殊的保健作用，能起到补脾养胃、补肺益肾的功效。养肺食物推荐：银耳

银耳性平，味甘，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强身的补药。银耳性温润，适合体寒或肠胃不好的人食用，有益气清肠的功效。
       养肺食物推荐：蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖和果糖，十分利于人体吸收，蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

肺食物推荐：柚子

柚子性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

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