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虾仁西兰花
西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。它能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。新鲜的西兰花和虾仁、黑木耳等一起搭配，更健康美味。
 1. 准备食材  2. 虾仁用料酒、盐、蚝油腌一会  3. 西兰花切块、胡萝卜切片，黑木耳事先泡发好  4. 西兰花放入开水中焯熟捞出  5. 锅中放油，把虾仁煸炒变色盛出  6. 放入胡萝卜、黑木耳煸炒一会  7. 放入西兰花，放盐煸炒  8. 最后放入虾仁煸炒一会即可出锅  9. 营养美味 小贴士焯西兰花时锅里滴几滴油，可保持西兰花翠绿 免责声明：杭州酷德教育官网转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任，仅供读者参阅！ |
