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绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
绿豆清热排毒，调和五脏，安精神，补元气。如与大米一起煮粥，会提高它的营养价值。
 1. 准备好食材。  2. 薏米、绿豆、莲子三种食材混合，洗净，清水浸泡1小时以上；  3. 将浸泡好的食材一同放入锅中，加适量水，大火煮开，转小火煮至薏米软烂。（1小时就差不多了）  4. 加入玉米片和燕麦片，继续小火煮20分钟后关火。  5. 喜欢甜的一起加入适量冰糖。  6. 简单方便的养生粥好了。 小贴士不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，只要是以薏米和绿豆为主，其他分量随意，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。 免责声明：杭州酷德教育官网转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性、完整性、合法性、可操作性或可用性承担任何责任，仅供读者参阅！ |
